6 prostych kroków do osiągnięcia wymarzonego celu.

Zastanawiałeś się kiedyś, co cię oddziela od osiągnięcia twojego marzenia? Czemu mimo wszystkich postanowień coś zawsze stało na drodze do realizacji? Jest na to sposób. W dodatku szybki i prosty. Jedyne co potrzebujesz to trochę czasu, kartki i długopis. Zacznij odpowiadać sobie na pytania i napisz, jakie są efekty tego ćwiczenia.

ZACZNIJMY WIĘC!

KROK 1
Zdecyduj, czego naprawdę chcesz i co powstrzymuje cię od tego celu?

PIERWSZYM KROKIEM PROWADZĄCYM DO WYPRACOWANIA JAKIEJKOLWIEK ZMIANY JEST, PODJĘCIE DECYZJI CZEGO NAPRAWDĘ CHCESZ! WYZNACZENIE KIERUNKU, W KTÓRYM MASZ SIĘ PORUSZAĆ. Im dokładniej określisz, czego chcesz, tym jaśniejsza będzie dla ciebie sytuacja i tym więcej sił będziesz w stanie zebrać, by swój cel osiągnąć jak najszybciej.
Regułą jest, że przed wprowadzeniem zmiany powstrzymuje nas fakt, iż więcej cierpienia łączymy z pójściem do przodu niż z pozostaniem tam, gdzie się znajdujemy.

KROK 2
Połącz wielkie cierpienie z niedokonaniem zmiany natychmiast i wielka przyjemność z jej natychmiastowym wprowadzeniem.

NAJDŁUŻSZĄ DŹWIGNIĄ, JAKĄ MOŻESZ DLA SIEBIE ZNALEŹĆ, JEST CIERPIENIE, KTÓRE PŁYNIE Z TWOJEGO WNĘTRZA, NIE Z ZEWNĄTRZ. NAJWIĘKSZYM CIERPIENIEM CZŁOWIEKA JEST ŚWIADOMOŚĆ, ŻE ŻYJE ON PONIŻEJ POZIOMU WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI.

Oparcie się presji wewnętrznej jest prawie niemożliwe.

POMYŚL, WIĘC O KOSZTACH, KTÓRE PŁACISZ ZA TO, ŻE NIE WPROWADZASZ ZMIANY/ POMYŚL, ILE KOSZTUJE TO INNYCH, ŻE SIĘ NIE ZMIENIASZ.
JEŚLI SIĘ ZMIENIĘ -JAK BĘDĘ SIĘ CZUĆ?/JAK SIĘ BĘDZIE CZUĆ MOJE NAJBLIŻSZE OTOCZENIE, GDY SIĘ ZMIENIĘ?

KROK 3
Przełam ograniczające cię wzorce:
PRZEMIESZANY WZORZEC
WYOBRAŹ SOBIE CAŁĄ SYTUACJĘ, KTÓRA CIĘ NIEPOKOI I DRĘCZY.
WYOBRAŹ SOBIE JESZCZE RAZ, TYM RAZEM JAKO KARYKATURĘ
ZASTANÓW SIĘ NAD SYTUACJĄ, ZWRACAJĄC UWAGĘ, JAKIE TERAZ ODCZUCIA WYWOŁUJE, ONA W TOBIE.

KROK 4
Stań, przed alternatywą, która będzie cię wzmacniać.
Znajdź coś, co pozwoli zaspokoić to, co zaspokajało twoje wcześniejsze zachowanie. Np. depresje można zastąpić skupianiem się na możliwościach pomocy innym, którzy tej pomocy potrzebują.
Możesz, znaleźć rozwiązanie wzorując się na tych, którym udało się wcześniej zmienić swoją sytuację. Znajduj ludzi, którzy dokonali trwałych zmian i naśladuj ich.

KROK 5
UWARUNKOWANIE NOWEGO WZORCA DO UZYSKANIA JEGO TRWAŁOŚCI.
Nagradzaj się! Jest to ważne, jednak rób to w sposób różnorodny. Gdy będziesz się nagradzał, chętniej podejmiesz kolejne działanie.

KROK 6
Sprawdź się!!!
Wyobraź sobie siebie w sytuacji stresowej i sprawdź w wyobraźni
Czy na pewno łączysz wielkie cierpienie ze starym wzorcem?
Czy na pewno łączysz wielką przyjemność z nowym wzorcem?
Czy jesteś w zgodzie z wyznanywanymi wartościami i zasadami?
Czy na pewno korzyści płynące ze starego wzorca zostały utrzymane?
Próba przyszłości-wyobraź sobie siebie zachowywującego się w ten nowy sposób w przyszłości.
To wszystkie kroki, które jeśli je wykonasz, na pewno dasz sobie rade z osiągnięciem wyznaczonego celu. Ja wykonałam je i stopniowo zaczynam osiągać to, co zamierzałam.
Ćwiczenie wzorowane na ćw. z książki pt.” Obudź w sobie olbrzyma".
Masz jakieś uwagi, o czym chciałbyć poczytać napisz mi w kumentarzu.